Niet iedereen die met zijn gezondheid worstelt, heeft therapie nodig.
Niet iedereen met een gezondheidsdoel, redt het alleen met wilskracht.
En niet iedereen met stress of klachten moet naar een specialist.
Soms heb je gewoon iemand nodig die met je meedenkt. Die je helpt om prioriteit te geven aan jezelf. Niet één keer. Maar consistent.
Dát is waar health coaching in beeld komt.
In dit artikel leg ik uit wat health coaching is — en wat het niet is.
Voor wie het werkt, waarom het werkt, en wat ik als arts en coach specifiek voor jou kan betekenen.
Wat is health coaching?
Health coaching is persoonlijke begeleiding gericht op duurzame gedragsverandering — met als doel een gezonder, energieker en beter functionerend leven.
Een health coach helpt je om:
- Gezonde gewoontes op te bouwen
- Je energie en focus te verbeteren
- Stress te verminderen
- Slimmer om te gaan met voeding, slaap, beweging en herstel
- Je eigen gezondheid weer strategisch te benaderen
Het is geen kant-en-klaar plan dat je moet volgen.
Het is een proces waarin jij leert om zelf de regie te nemen over je gezondheid — op een manier die past bij jouw werk, leven en doelen.
Wat health coaching níet is
Health coaching wordt vaak verward met andere vormen van begeleiding. Even helder op een rij:
| Health Coach | Therapeut | Personal Trainer | Arts/Specialist | |
|---|---|---|---|---|
| Gericht op | Leefstijl, gedrag, gewoontes | Emoties, trauma, psychisch welzijn | Conditie, kracht, fysieke doelen | Diagnoses, medicatie, medische interventie |
| Werkt met | Gezonde of overbelaste mensen zonder acute medische nood | Mensen met mentale of emotionele klachten | Sporters of mensen met fysieke doelen | Patiënten met medische aandoeningen |
| Focus op | Zelfsturing, dagelijkse keuzes, gedragsverandering | Emotionele verwerking, patronen, therapie | Training, fysieke prestaties | Behandeling, diagnostiek |
| Doelgroep | Drukke professionals, mensen met vage klachten, mensen in balans die meer willen | Mensen in psychische nood | Mensen met sportdoelen | Zieke mensen of mensen in een medisch traject |
Als health coach werk ik aan de basis. Niet met pillen of diagnoses — maar met gedrag, structuur, inzicht en actie.
Wat ik als arts én health coach extra meebreng
Mijn kracht zit in de combinatie.
Ik ben arts.
En ik ben opgeleid in gedragsverandering, coaching en leefstijlinterventies.
Dat betekent dat ik:
~ De medische context begrijp van stress, burn-out, chronische klachten, overgewicht, bloeddruk, diabetes en meer
~ Weet waar de grens ligt tussen coaching en medische zorg — en dus verantwoord werk
~ Niet werk met “magische tips”, maar met evidence-based strategieën
Heb je dus een chronische aandoening én een druk leven?
Dan ben je bij mij aan het juiste adres.
Ik geef je geen behandeling — maar ik help je wél om zelf de regie te nemen over je leefstijl, zodat je klachten verminderen, je energie terugkomt en je met meer rust en focus kunt functioneren.
Voor wie is health coaching geschikt?
Health coaching is er voor mensen die functioneren, maar weten dat het beter kan.
~ CEO’s, ondernemers en leiders die vastlopen in hun energie
~ Professionals die grip willen op hun gezondheid vóór het fout gaat
~ Mensen die wel weten wat ze “zouden moeten doen” — maar het niet volhouden
~ Mensen die op lange termijn willen blijven presteren zonder in te storten
~ Leiders die beseffen: mijn gezondheid is óók mijn strategie
Waarom werkt het?
Gedrag veranderen is moeilijk — zeker als je agenda vol zit, je verantwoordelijkheden groot zijn en je omgeving niet meewerkt.
Health coaching helpt, omdat het:
~ Inzicht geeft in je patronen
~ Focus aanbrengt in je keuzes
~ Accountability creëert zodat je volhoudt
~ Flexibiliteit biedt voor drukke levens
~ Resultaat koppelt aan dagelijkse acties
En — misschien wel het belangrijkste — omdat je het samen doet.
Je hoeft het niet meer alleen op wilskracht te doen.
Wat kun je verwachten van een health coach traject?
Een goed health coaching traject is altijd op maat. Maar bij mij werk je o.a. aan:
- Energiebeheer (wanneer presteer jij het best — en hoe benut je dat?)
- Gezonde routines (zonder alles om te gooien)
- Slimme keuzes rond voeding, slaap en beweging (realistisch, zonder regeltjes)
- Grenzen stellen, prioriteiten bewaken
- Gezondheid als strategisch onderdeel van je leiderschap
We werken meestal samen in trajecten van 1 tot 3 maanden, via 1-op-1 sessies (online of hybride). Altijd persoonlijk, vertrouwelijk en met ruimte voor jouw leven.
Waarom het juist voor leiders werkt
Als leider ben jij je eigen instrument.
Als jij uitvalt, volgt je team.
Health coaching voorkomt dat.
Het is geen luxe. Het is noodzaak — als je lang en gezond wilt blijven functioneren.
👉 Denk aan:
- Minder besluitmoeheid
- Meer mentale helderheid
- Beter herstelvermogen
- Effectiever leiderschap
- Grotere veerkracht in tijden van stress
Tot slot: Wil je weten wat coaching voor jou kan betekenen?
Dan nodig ik je uit om contact op te nemen. https://chronischgezond.com/contact
Ik werk met een beperkt aantal cliënten tegelijk, zodat elk traject de aandacht krijgt die het verdient.
Vraag een gratis intake aan of schrijf je in voor de nieuwsbrief Wijs & Wel — en ontvang praktische inzichten voor high performers die beter willen presteren, zonder zichzelf voorbij te lopen. https://chronisch-gezond.kit.com/9e151a1849
